2018年12月19日 星期三

仙乃日雪山 轉山攻略:用腳步丈量四川/稻城/亞丁的美麗

連續5年帶團前往四川省稻城縣亞丁景區,每年越爬越高,路徑也越摸越熟,終於在第5年(2018),天時地利人和之際,徒步環繞仙乃日神山一圈。走一趟下來,發現路程比想像中簡單,海拔介於4,100~4,700公尺,邊走邊拍照,9~10小時即可完成。因行前在網路爬文時,發現資料不夠詳盡且錯誤百出,於是回國之後,著手撰寫轉山經歷,分享第一手資訊,希望喜愛大自然的朋友,能安全、精準且快樂地享受高原健行的樂趣。
晨光下的仙乃日神山與倒影。越早抵達,倒影越清晰。2018-10-19,09:15。


沖古寺:轉山的起點與終點。

轉山由來

究其根源,來自藏族的自然崇拜,他們認為聚居地區的任何一座山峰都有神靈居住,山神主宰人間疾苦乃至靈魂超度。藏族對神威深信不疑,神山自然而然成為朝拜之地,因而形成轉山朝聖的習俗。

相傳朝聖者轉山一圈,可洗去一生的罪孽;轉十圈,可在五百個輪迴中免受下地獄的痛苦;轉百圈,可在今生成佛。而在西藏岡仁波齊山的本命年(馬年)轉山一圈,可增加一輪十二倍的功德,相當於常年轉十三圈的功德。

※上文摘自《藏族人為何會用一生去朝聖轉山?這是一段關於信仰的歷史》
作者:一本正經說歷史
原文網址:https://kknews.cc/zh-tw/culture/pxqmj6p.html

央邁勇神山。藏族認為聚居地區的任何一座山峰都有神靈居住。

亞丁轉山大致分為大轉和小轉二種,小轉1天就能完成,大轉則需3-5天左右。藏人們平時大多採用小轉山,也就是環繞仙乃日神山走一圈,到了馬年的時候,才有較多人選擇大轉山,徒步繞行三座神山一圈。

小轉山沿途風光明媚,滙集了雪山、冰川、草原、海子之美。行程依序經過牛奶海、五色海、智慧海、珍珠海,若天氣好的話,還能看見仙乃日、夏諾多吉、央邁勇等三座雪山,它們被稱為三怙主神山,是密宗的三位本尊菩薩;三座雪山完全隔開,但相距不遠,呈「品」字形排列。北峰仙乃日(6,032公尺),藏語意為觀世音菩薩,南峰央邁勇(5,958公尺),藏語意為文殊菩薩,東峰夏諾多吉(5,859公尺),藏語意為金剛手菩薩。
轉山所經過的三座神山與4個海子位置圖。本圖由看,可點選放大檢視。地圖來源Google Earth.

轉山同伴小林和小張。
稻城/亞丁/仙乃日 小轉山概述(配合地圖閱讀)

仙乃日小轉山的起點和終點皆為A.沖古寺,全程約25公里。由於沖古寺到B.洛絨牛場可坐觀光電瓶車,縮短了7公里,若從洛絨牛場起算,實際徒步距離約18公里。最低海拔為4,000公尺的沖古寺,最高處位在鬼門關埡口,高度4,670公尺,平均海拔4,300~4,400左右。使用Google earth測量里程如下:

● B.洛絨牛場 → C.錯窪 = 2.0公里
● 錯窪 → D.牛奶海 = 2.3公里
● 牛奶海 → E.松多啞口=1.7公里
● 松多啞口 → F.智慧海= 1.7公里
● 智慧海 → G.黑色牛棚 = 1.0公里
● 黑色牛棚 → 白色牛棚=3.5公里
● 白色牛棚 → H.鬼門關啞口=1.2公里
● 鬼門關啞口 → I.珍珠海 =3.3公里
● 珍珠海 → A.沖古寺(車站) =1.3公里

轉山示意地圖。畫面中央為坐南朝北的仙乃日神山。轉山由A.沖古寺出發,順時鐘方向途經B~I各點,最後回到沖古寺。本圖可點選放大檢視。地圖來源Google Earth.


行程安排:循序漸進,避免高山行程症

前往亞丁,可以坐飛機到世界上海拔最高、4,411公尺的稻城機場。然而,若想轉山的話,千萬不要坐飛機去,除非你已在高原待了一段時間,否則需要在2,900公尺的日瓦(香格里拉鄉)待二天,適應高海拔缺氧環境,再進入亞丁景區,方能避免高原反應。

從低海拔慢慢拉車到亞丁才是明智之舉。以雲南前往亞丁為例,先在海拔2,400公尺的麗江停留一夜,再前往3,000公尺以上的中甸、鄉城和稻城(3,700公尺);最後在海拔較低的(2,900公尺)、住宿條件較優的日瓦(香格里拉鄉),好好休息一晚。第5天早上進入海拔4,100公尺的亞丁核心景區,應能完全適應高海拔缺氧環境,並且有體力背著攝影器材在那兒遨遊一天,甚至攀登4,500公尺的牛奶海,以及徒步繞行仙乃日一圈。

那個季節去較適宜?避開雨季就對了。亞丁大約10月中之後進入乾季,也正值璀璨斑斕的秋天,低矮的灌木變紅或轉黃,高大挺拔的落雨松,逐漸轉成淺黃或金黃,鑲嵌的雪山下、湖泊旁或溪流邊,形成一幅幅美豔的秋色,行走其間,身心舒暢,讓人忘記疲憊和高原反應。
仙乃日雪山下的落雨松。
出發前準備

1. 充足睡眠:需要05:30起床,搭早班接駁車上山,且要在4,000公尺以上高原待10小時以上,必須睡好睡飽。
2. 必要裝備
●服裝:輕便、防風、防水、排汗、透氣且保暖為主。轉山當天天氣晴朗,筆者不太怕冷,只穿著排汗透氣的長、短貼身汗衫各一件,外層穿著防風長褲和外套各一件,背包再塞一件羽絨衣。
●食物:重質不重量,包括熱量較高的巧克力、薑糖、肉乾、水煮蛋和蘋果等。食水1-2瓶,中途可補充岩壁滲出的高原礦泉水。
●藥品:該吃預防高原反應的藥品?若平時很少在高原活動,建議前天晚上吃一顆抗高原反應藥物,應會較快活吧!筆者常在雲南、四川和西藏等高原旅行,大多不需吃抗高反藥物,如Diamox(丹木斯)等。這次因第一回要在高原健行10小時,而且要帶二位團員轉山,為了保平安,出發當天早上,吞了一顆丹木斯,全程無頭痛、頭暈、腦漲等高原反應症狀。
3. 其他:堅固耐用登山鞋/登山杖1-2支/指北針/地圖。這回跟我轉山的男性朋友,只穿一般的健走鞋,走到牛奶海腳底就裂開了,只好用繩子綁住繼續走,真是克難,還好走完全程,且沒扭傷腳。另外,二位跟我轉山的夥伴居然都沒帶登山杖,真的很想罵人,即使只走到牛奶海也需要登山杖輔助,雙腳才不易受傷。最重要的是,出發前一定要勤作功課,搞清楚路徑,並且攜帶指北針和地圖,迷路時可以準確地判定方位。
4. 攝影器材:輕裝考量,以記錄為主,筆者只攜帶Canon 6D + 16-35mm,以及Sony NEX-6 + 16-50mm(24-75mm)。
前往牛奶海中途的看台。這兒有廁所。

做好萬全準備,方能恣意地徜徉在群山萬壑之中。



轉山時程 Timeline

06:10 由住宿的日瓦鄉(2,950公尺)前往仁村遊客中心(3,200公尺)。
06:30 抵達仁村遊客中心,領隊(我)跟地陪排隊購買景區門票。
07:30 仁村遊客中心搭乘接駁巴士前往亞丁景區。
08:10 抵達巴士終點站紮灌崩(海拔3,950公尺)。尿尿之後走路前往絨牛場電瓶車站。
08:30 沖古寺電瓶車站搭乘電瓶車(海拔4,000公尺)。
08:50 抵達洛絨牛場電瓶車站(海拔4,180公尺)。
09:30 走到央邁勇神山下的草原/水池(錯窪,4,220公尺)。
10:30 到達牛奶海(海拔4,470公尺)。由洛絨牛場起算1小時40分鐘。
11:50 翻越仙乃日與央邁勇之間的松多啞口(/海拔4,670公尺)。
12:20 向下走到智慧海(又稱熱松措,海拔4,485公尺)。
13:30 抵達卡斯地嶽谷上方的黑色牛棚(海拔4,450公尺)。
14:20 抵達仙乃日西側下方的白色牛棚(海拔4,330公尺)。
15:30 走到鬼門關啞口下方的佛塔(海拔4,500公尺)。
16:30 通過鬼門關啞口(海拔4,670公尺)。由牛奶海起算6小時。
18:00 抵達沖古寺上方的珍珠海(海拔4,100公尺)。
18:40 回到紮灌崩,搭把士回仁村遊客中心。
19:30 回到日瓦(香格里拉鄉)。

※亞丁景區夏季交通車時刻表
4月26日~11月4日(觀光車:7:20—19:30;電瓶車:8:00—18:30)
松多啞口,海拔4,670公尺。




轉山行程解說

【洛絨牛場→錯窪】從洛絨牛場電瓶車站走到錯窪,大約40分鐘,一路平坦,高度差距不到50公尺,之後才開始有明顯的上坡路。在雨水多的季節,錯窪變成一個小湖,乾旱季節則是一個小河貫穿的美麗濕地。到亞丁洛絨牛場旅遊,不論是否攀登牛奶海,一定要來這兒走走。
美麗的錯洼,倒映著央邁勇雪山。

【捨身崖】由洛絨牛場前往牛奶海,可以騎馬上山,但必須在捨身崖下馬,因為從此處開始,步道崎嶇陡峭,騎馬上山較危險。若非「弱雞」,不必浪費500人民幣騎馬,走到這兒並不難,然而,筆者路過捨身崖已經看到有人坐在路旁吸氧氣瓶了。
捨身崖為騎馬上山的下馬點。

【捨身崖→牛奶海】
過了捨身崖,步道較陡峭,不過已修了棧道,還架設了防護網 (2017年還沒看到),走起來輕鬆多了,也較安全。那天,豔陽高照,天空清澈,秋色璀璨,可同時看見三座神山主峰,包括身後的夏諾多吉,左方的央邁勇,以及右前方的仙乃日。
2018年修好的棧道。
捨身崖上方的路段較陡峭。

雖然,遊客在捨身崖必須下馬,上山途中仍可遇見馬夫趕著馬匹下山,難道有特權的人就能騎馬到牛奶海?非也!他們可是現代馬幫,只是運送下山的不是生財貨物,而是遊客留下來的垃圾。
現代馬幫運垃圾和雜物。

【牛奶海】
大約10:30走到牛奶海,從洛絨牛場電瓶車站起算,大約4.3公里,筆者邊走邊拍,只花了1小時40分鐘就到了湖邊,找到張津瑛與林志鴻二位轉山同伴(以下簡稱小張和小林)。接著,我跟小張先出發,前往央邁勇和仙乃日之間的松多唖口,等待小林爬上五色海,再回頭跟我們會合。
由牛奶走向海松多啞口(遠方山口)。


牛奶海和松多唖口的海拔分別為4,470和4,670公尺,相距距離1.7公里,高度落差200公尺,沿途路徑明顯,不算太陡峭,大約50分鐘即可完成。大多數遊客宥於時間和體力限制,只到牛奶海就折返,有點可惜。若平時有運動,沒有高原反應,且有時間的話,應該朝著松多唖口走一段路。一來可以遠離人群,享受高原的空曠和靜寂之美;再者,因地勢較高,可以人物為前景,央邁勇雪山為背景,俯拍牛奶海全景,畫面既壯闊又豪氣。
團員張津瑛。松多啞口俯拍牛奶海。
松多啞口在畫面的左方,為了節省時間,我們由畫面中央的山凹翻了過去,較難爬,沒跟團員說,哈。

我跟小張在松多唖口下方找塊平坦的空地吃午餐,順便等待小林前來會合。小林真是厲害,原本以為他由牛奶海爬上五色海,應該就會軟腳,有可能放棄轉山,沒想到硬是跟了上來,只是鞋底已經跟鞋身分離,只好用一條紅繩綁住,繼續轉山。吃完午餐,拍拍照之後,我們在11:50越過松多唖口。
松多啞口&央邁勇雪山。

【松多啞口】
爬上啞口,視野更加開闊,能環視四周群山,包括央邁勇西坡,夏諾多吉的山尖,以及仙乃日南面。啞口地勢較高,風也較強,因此前來轉山的藏胞在這兒纍起了馬尼堆,掛起經幡,將祝願藉由強風,傳給天神。壯闊的風光請看附上的影片。

值得提醒的是,啞口附近步道分岐,左右各有多條步道。認路的基本訣竅是:保持仙乃日神山在右手方,遇見叉路向右轉就對了(除非倒著走)。另外,從啞口開始有2.5小時的下坡路,但全程海拔皆高於4,300公尺,若發現海拔低於4,200公尺,且仙乃日神山不在右手方,肯定是走錯路。筆者在網路蒐集資料時,曾讀過「憨胞」走錯路的故事,有人只是浪費體力和時間,有人則因天氣不佳迷了路,還好遇見牧民幫助,在牛棚住了一夜才下山。
松多啞口叉路多,遇叉路右轉,並且保持仙乃日雪山在右手邊就對了。

【智慧海】
邊走路邊拍照,由牛奶海出發2小時之後,我們來到高度跟牛奶海相當、海拔4,485公尺的智慧海。由高處往下看,它好像一顆上帝的眼淚,掉落在群山萬壑之間。沒有光線時,它呈墨綠色,灑上陽光,色彩變得更加豐富,由淺藍色漸層為蔚藍和寶藍。雖然「智慧海沒有珍珠海大、沒有五色海高……但它遠離塵世,身處寧靜之地未受外界干擾,在這裡守候前來朝聖的人。」不只在高處凝望,筆者還走近湖面,從多個角度觀賞智慧海之美。
俯瞰智慧海。團員小張和小林。

智慧海倒影。

【黑牛棚】
由智慧海繼續往下走,即可抵達位在卡斯地嶽谷上方的黑色牛棚,那兒有一塊大草甸(草原),成為藏民放牧犛牛的夏季牧場,海拔4,450公尺,比智慧海還低一點點。我們抵達時,牧民已經撒離,徒留空蘯的牛棚和一堆垃圾。令人費解,為何愛山的人會在這麼美麗地方留下文明的污辱,看了好讓人心痛。
黑牛棚和滿地垃圾。
草甸四周三面環山,回望智慧海的方向,仍可看到央邁勇的山峰,右方則是仙仍日的西側,左方為另一道不知名的山脈,正前方則是開闊的卡斯地嶽谷。這個草甸好靜好靜,只聽見風聲在山谷呢喃,以及溪流撞擊石頭發出來的交響樂,風水實在太好了,好想變成一頭野犛牛流浪他鄉,或把靈魂安住在那兒,度過餘生。
黑牛棚所在的草甸,風水超好。

卡斯地嶽谷。

這個牛棚曾救過不少人,筆者在網路爬文看過,有一對夫婦迷路至此,遇見牛棚主人,才保住性命,沒想到走進牛棚時,還遇見另一位在那兒避難的年輕人。只能說他們太輕忽大自然的力量,高估自己的運氣,沒做好萬全準備就上山。黑牛棚附近的草甸較避風,而且有水源,成為絕佳的露營地點。若有機會,想在那兒露營,應該可以雪山為前景,拍攝銀河和星軌。
回望黑牛棚和草甸。左上方山峰為央邁勇雪山。

【白牛棚】
由黑色牛棚沿著仙乃日西坡前行,接著來到地勢較低、由白色石塊堆疊而成的白色牛棚(海拔4,330公尺)。白牛棚之前有個乾涸的小溪谷,夏天應有不少水流,秋天之後變成乾涸的溪床,那兒應是松多啞口到鬼門關啞口最低的地方。牛棚已人去樓空,想必10 月之後,4,000公尺以上的地方已不宜人畜居住,前往走山的朋友應更加小心。由白牛棚前行,便開始了艱辛的上坡路程。

白牛棚。

由黑牛棚前往白牛棚的路徑。
轉山沿途可遇見許多美麗的小花草。
走在秋懷中。老天對我們很好,整天都是藍天白雲。



【鬼門關啞口】
大約15:20,筆者來到鬼門關啞口下方的佛塔,它由石版堆疊而成,其中幾片刻著六字真言「唵嘛呢唄咪吽」。佛塔旁有個小出水口,滴著雪水,筆者一邊用礦泉水瓶裝水,一邊轉了3圈佛塔,等待另外二位團員前來會合。轉塔過程中,順便祈求團員一路平安,接下來行程順利,家人身體健康,家鄉一位準備開刀的朋友能順利渡過難關。
鬼門關啞口下方的佛塔。

轉完了佛塔還沒看到團員,於是坐在石頭上吃餅乾,以及試喝剛才裝填的泉水。第一口喝下去,整個人興奮了起了,這輩子從沒喝過這麼冰涼又甘甜的水,馬上灌了半瓶,再把它裝滿,本想帶回去給室友嚐嚐,但1小時之內就把它喝光了。值得一提的是,拿餅乾時才想到,全團的臺胞證居然在我身上,原本想把它交給地陪,減輕重量,卻把它們帶來轉山,還好我安全下山,否則後果嚴重。
天然礦泉水。太甘甜了,終生難忘。為了這口水,值得再走一回,哈。
跟團員會合之後,繼續朝鬼門關啞口前進,大約還有50分鐘的路程。為何取名鬼門關?好恐怖的名稱!其實,它的海拔跟松多啞口差不多,只有4,670公尺左右,有些網友把它「誤標」為5,000公尺。自己走了一趟之後,可以理解。從洛絨牛場走到鬼門關啞口下方已經7小時,看到還有一段長長的坡路要爬,轉山的人應該都累了,若沒帶高度計,很容易自動把高聳的啞口多加了幾百公尺。
鬼門關前最後一里路?掛著經幡的缺口就是啞口。

我們大約在16:10來到啞口的正下方,那兒可清楚地看到稜線有個飄著經幡的小缺口,那就是鬼門關。別小看這麼一小段距離,如附圖,筆者花了20分鐘才爬上山。今人稱奇的是,居然看到遠方有2-3個人影,好像還有小孩。試著喊話,並且向他們揮揮手,他們沒搭理我們,加快腳步想追上去探個究竟,卻怎麼追也追不上,最後放棄,按照自己步伐慢慢爬,免得高反上身。
鬼門關啞口前,小林舉起右手握拳,示意終於攻頂了。

【越過鬼門關】
終於在16:30攻頂,越過鬼門關。啞口繫滿經幡,隨著強風發出劈哩啪啦的聲響,相當震憾。另外,啞口因為被經幡蓋住,積著殘冰,行走要特別小心,避免滑倒。
鬼門關啞口飄揚的經幡。


過了鬼門關,等於繞過了仙乃日神山的西坡,啞口下方為一處寬闊的山谷,覆蓋著黃、紅、綠色的低矮灌木叢,直到4,300公尺左右才有高大的落雨松。一路下坡,腳步和心情放鬆了不少,終於完成了大半的轉山之路。不過走起路來仍需小心翼翼,下坡比上坡好走,但也比較危險,尤其體力已經快透支,雙腳有點痠痛,很容易扭傷腳。
鬼門關啞口下方的壯闊山谷。一直走即可抵達珍珠海。

大約在17:00左右,終於追上了走在我們前方的三個人,一位年輕的藏族母親帶著三歲的女兒和五歲的兒子前來轉山。趁他們休息時,把沒吃完的巧克力、餅乾和肉乾分給他們,並且閒聊了起來。他們住在日瓦鄉附近,每年都來轉山,祈求好福報,當天比我們早半個小時出發。當下的感想是,這位媽媽只背個小背包,有如帶著二個小娃兒出門郊遊,輕鬆自在,看到這幅景像,讀者們是否更有信心完成轉山?
轉山路上遇見的藏族一家人。小朋友都能轉山了,你還怕什麼?


【抵達轉山出口:珍珠海】
遇到藏族一家人,繼續前行,之後先經過一處牛場,接著進入高大的落雨松樹林。走到一半,遇到藏族小女孩的奶奶上山來接人,二位藏族婦女分別背著男童和女童下山,後者馬上在阿嬤的背上睡著了,祝他們一輩子幸福美滿。我們大約在18:00走到位在「仙乃日觀景點」右方的出口,那兒有一條明顯的步道,上方樹木披掛著經幡。
下山方向的牛場。
隔天早晨順光再去補拍的轉山出口(右下方小路)。「仙乃日觀景點」位在左方。


「仙乃日觀景點」最靠近仙乃日神山的觀景台,有一條步道連接到珍珠海。我們走到珍珠海時,天色已晚,再加上隔天一早又要上來拍攝珍珠海與仙乃日晨景,匆匆地看了一眼,等初次到訪的小林拍了幾張紀念照,就匆忙下山,前往沖古寺電瓶車站跟地陪和團員會合。
珍珠海晨光。需早上拍,下午逆光。

沖古寺晨光。需早上拍,下午逆光。


拜帶著團員臺胞證轉山之賜,全團18人,有17人皆登上大約4,500和4,600公尺的牛奶海珍珠海。另一位沒爬上珍珠海是小張,因她去年已爬過,今年跟我去轉山,所以只到牛奶海。總之,這趟旅程獲得老天的眷顧,走到那,陽光跟到那,幾乎想要拍的景色都拍到了,皆大歡喜。

轉山啟發
在工作上,對喜歡登高的攝影領隊(我)來說,完成轉山的意義在於,深入探索四川/稻城/亞丁之美,日後可以規劃更深入且豐富的行程。我認為,亞丁值得待上4天3夜,且能分級旅遊,健腳者可以找到自我挑戰的目標。弱雞呢?不用氣餒,喜愛攝影的朋友,不需登高便能觀賞與拍攝亞丁的璀璨秋色,如下圖。
沖古寺附近的絕美秋色。


在人生的歷程上,感謝父母賜予健康的身體,免除高原反應的困擾,可以恣意地徜徉在4千公尺以上高原,拓展了人生的經驗跟閱歷。尤其是,轉山過程中吸入的冷冽、稀薄空氣,有如超強的興奮劑,清醒了肺臟和腦心,令人神清氣爽,洗滌了身心靈。此外,走在空寂的曠野,孤獨卻不寂寞,心靈可以跟長空、神山好好對話,甚至找回失落已久的靈魂。人說,「每個孤獨的靈魂,心懷一片稻城亞丁」,若還沒去過,請用腳步去丈量它的美麗。
想跟山神對話?請用腳步去丈量亞丁。


五色海與夏諾多吉雪山倒影。



延伸閱讀
《稻城亞丁牛奶海徒步攻略:探訪鑲嵌在海拔4,500公尺的碧玉》

※相關行程:【2019大香格里拉之旅】稻城/亞丁/中甸/梅里雪山

※ 筆者每年10月中旬都會帶團前往亞丁,並且預於2020年5月或9月前往西藏阿里岡仁波齊轉山,有興趣的朋友可以預約報名。方式如下:
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